Acompanhamento individual·com rigor científico e linguagem que faz sentido no seu dia.
Sou nutricionista carioca, dedicado à nutrição esportiva. Atuo no consultório com pessoas que treinam — do amador comprometido ao atleta que disputa por décimos.
Acredito em ciência sem jargão: a literatura é ferramenta, não muleta de autoridade. Cada decisão alimentar precisa caber na sua rotina, no seu treino, no seu paladar — e ter razão de existir.
Não trabalho com promessas, dietas da moda ou planilhas decoradas. Trabalho com processo: entender quem você é, onde quer chegar, e construir um caminho que sobreviva à terça-feira corrida.
Treina há tempo, evoluiu até onde a vontade levou. Agora quer ajustar a alimentação para destravar composição corporal ou recuperação sem virar atleta profissional.
Compete em algum nível. Precisa de leitura técnica fina: periodização nutricional, timing, hidratação, ajustes pré/intra/pós, suporte em fases específicas da temporada.
Voltou a treinar há pouco ou está estabelecendo rotina. Quer construir base sólida de hábitos antes de pensar em otimização — sem dieta restritiva, sem mártir.
Foi a primeira vez que entendi por que cada coisa estava no meu plano. Saí da consulta com clareza, não com regra.
O ajuste fino foi o que destravou. Já vinha treinando há anos e mexer em pequenos detalhes mudou completamente a recuperação.
Esperava regra dura, recebi processo. Em três meses passei a comer melhor sem brigar com a balança nem com a vida social.
O que pegou foi a linguagem. Pela primeira vez, alguém me explicou nutrição esportiva sem me tratar como leigo nem como atleta de elite.
Feedbacks coletados ao longo do acompanhamento. Identificação preservada.
Quinze minutos para você me contar sobre seu treino e objetivo, e para eu te dizer com franqueza se faz sentido a gente trabalhar junto.
Agendar pelo Calendly